امروز 11 آبان ماه 98 نوآموزان حرکت غنچه و سبد را در کلاس ژیمناستیک انجام دادند
نوگلان عزیز حرکت غنچه ( در این حرکت نوآموز به سینه دراز کشیده و پاها را از زانو خم کرده سر را هم به سمت عقب برده و به پاها می رساند ) و حرکت سبد ( در این حرکت نوآموز به سمت سینه دراز کشیده و پا های خود را با دست گرفته و می کشد طوری که بدن به طور کامل قوس پیدا کند) آموزش دیدند ، این دو حرکت کاملا انعطافی است و باعث تقویت انعطاف پذیری بدن و از همه بیشتر کمر می شود همه نوگلان این حرکت را اجرا کردند و رفع اشکال شدن، در پایان به ترتیب حلقه زده و از این حرکت بسیار لذت بردند